10 MIN PO WORKOUT mit den BESTEN Po Übungen für Zuhause // ohne Squats, ohne Sprünge | Tina Halder

Bereit für ein neues Po Workout indem euch die besten die Po Übungen für Zuhause erwarten - ohne Squats, ohne Sprünge? Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen ♥︎ 21 Tage Summerbody Challenge ♥︎ Hier: https://tina-halder.com/bikinifigur/ findest du alle Details und den kostenlosen Trainingsplan.

Kurzhanteln und Booty Band sind optional - rechts findest du immer die einfachere Alternative eingeblendet. Wähle die Variante mit der du dich gut und sicher fühlst.

Dieses Po Workout ist deshalb sooo besonders, weil ...
- wir unsere gesamte Gesüßmuskulatur so trainieren, dass wir jeden Anteil ansteuern
- dich keine Squats erwarten - yep that's real!
- du kein Zusatzgewicht brauchst.
- du mit Kurzhanteln trainieren kannst, wenn du bereit bist für den echten Booty Burn ????
- dich keine Sprünge erwarten und es somit kniefreundlich und knieschonend ist.
- du den BURN in jeder Sekunden spüren wirst - vertrau mir ????

Wenn du zwischendrin Pausen brauchst, nimm sie dir! & fühl dich deshalb bitte keinesfalls schlecht. Jeder Körper ist anders und je nachdem wo du gerade stehst, kann es eben sein, dass du etwas weniger Intensität brauchst. Wenn du dranbleibst, kannst du mit jedem Mal spüren, wie du stärker und stärker wirst - das beste Gefühl überhaupt :)

Wir trainieren wie immer in Kombinationsübungen um so in Kürze das Meiste rauszuhole

Du hast Probleme deinen Po zu spüren?
Starte mit diesem Warm Up: https://www.youtube.com/watch?v=yVL_ctSxmgc&t=94s

In diesem 7 MIN Boot Activation Workout bereitest du deine Gesäßmuskel auf das Workout vor. Noch intensivere Belastung garantiert ????????

Bereit? Daaaaann lass uns loslegen! ❤️


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Weitere kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:
https://tina-halder.com/get-started-challenge/

28 Tage Get in Shape Challenge
https://tina-halder.com/get-in-shape-challenge/

28 Tage Let's Get Strong Challenge:
https://tina-halder.com/muskelaufbau-frauen-trainingsplan/

21 Tage Let's Get Curvy Challenge:
https://tina-halder.com/bauch-beine-po-ubungen/

28 Tage Build your Booty Challenge:
https://tina-halder.com/build-your-booty-challenge/

21 Tage Sanduhr Figur Challenge
https://tina-halder.com/workout/sanduhr-figur-challenge/

14 Tage Flacher Bauch Challenge
https://tina-halder.com/workout/flacher-bauch-challenge/

21 Tage Get Fit Challenge
https://tina-halder.com/get-fit-challenge/

21 Tage Let's Shred Challenge:
https://tina-halder.com/schnell-abnehmen-shred-challenge/

21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
https://tina-halder.com/hiit-workout-trainingsplan/

28 Tage Train with your Cycle Challenge:
https://tina-halder.com/training-nach-zyklus-train-with-your-cycle/
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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